2015年07月20日

今週もプール

今週も何とか行けるくらいの状態でしたので行ってきました。

安静にもしないといけないけど、運動完全にしなくなると
それはそれで体なまるというか硬くなるのでヤバいですし。

今日は水中ウォークだけで1km分やりました。
平泳ぎとクロール合わせても1kmくらいは泳ぎましたけど。
(バタフライは自重しました)

腰とか膝への負担は軽めなので全身トレーニングとしてはいいんですが
体が冷えると腰痛的には(体が硬くなる面的には)よろしくないですね。

調子がいいときはあんまり思いませんが
よくない時は自覚できるくらいには冷えてくると痛いです・・・

そんなときはサウナへ!
五十鈴プールはサウナ室があるんですね〜

いつもその温度かは分かりませんが、今日は60度ちょいでした。

とりあえずそこで暖を取りながらストレッチして
硬くなってきてる部分とかを伸ばしたり。

今日試した感じではこのサイクルはいい感じでした。

この疲労とか体へのダメージが明日以降どうなってくるかは分かりませんが・・・


posted by タカサン at 23:51| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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