2015年04月09日

朝はブランパン、昼のお弁当は雑穀米。(昨日のダイエット記事の補足っぽいの)

昨日のエントリー
久しぶりの終電コースで体重が心配
に関して。

きっと重要な気がする事が抜けていました。

そう、朝と昼どんくらい食べているのかを書いてない!

夜だけ書いても意味薄いよね。

これを読んだ同年代のおっさんが、

「ああ、夜これぐらいにしておけば痩せていくのかー」
→お昼にラーメンセット(チャーハン大盛)バクー
とかやっちゃう恐れが無いわけではない。

まあ、ダイエットする気がある人ならやってないとは思いますが。

なんか世の中には
「自分ダイエットがんばってるんです!
とかいいつつ中途半端どころか、傍から見るとやっていると思えないような場合があったりしますし・・・


というわけで、朝とか昼のメニューも何となく書きます。

朝:基本的にはブランパンとコーヒー

世間的にもダイエットの大きな味方。
我が家で絶大にブームになっている、小麦ふすまを使ったパンですね。
低糖工房のをまとめて買って冷凍してあるのだったり、ローソンのブランパンシリーズって言えばいいのかな、青地に白文字で糖質とカロリーを書いてあるパンたち。
リラックマシール欲しさに冷凍パンあるのに買ってしまいます。

飲み物は気分とかによっては牛乳とか野菜ジュースに変わったりします。
あと、チーズとかヨーグルトなんかを追加で食べる日もあります。

そしてさらにときどきは普通のパンとか食べちゃったりもします。
1個で300〜500kcalあるようなコンビニの菓子パンとか惣菜パンとか。


昼:相方ちゃんの作ってくれるお弁当
相方ちゃんが節約家なのでほぼ毎日お弁当を作ってくれます。
毎日感謝しまくりです。

で、自分は2段重ねの細身のお弁当箱を使っておりまして、ご飯は多分小さめのお茶碗1杯分程度の雑穀米です。
スーパーとかで売ってる「3合ぐらいのお米に1袋混ぜる」あのタイプで、白米と分量どおりに炊いたやつです。

おかずは大抵3品。
そのときのお野菜やらお肉の相場によります。
お肉系ばっかりのときも野菜系ばっかりのときもありますw

とりあえず、ご飯は控えめですが、おかずはあまり総カロリーとか気にしていない感じです。


とまあ、こんなこんな感じで、夜はゆるめだけど、それが出来るくらいには朝昼は多少控えめという事でした。

騙してないよ?!
後出ししちゃったのはゴメンナサイ。

それでは、最後まで読んで頂きありがとうございました!


posted by タカサン at 21:20| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
検索
 
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。